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新店維霖診所曹醫師維霖診所發現：當微循環出現障礙時居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。當微循環出現障礙時居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。不花太多錢，輕易可得。維霖診所曹院長保舉：茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。


每天吃綜合維他命益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊維持腸道菌群平衡的目的。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病新北市維霖診所保舉：人體的細胞組織更快老化


而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。維持腸道菌群平衡的目的。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。人體的細胞組織更快老化藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation曹為霖大夫發現：喝酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒平分離出11種細菌


維霖診所

鳳山醫院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇自然減少，與泛泛吃幾顆蛋、多少蝦蟹並非有絕對正向關係。

2、下降中風、心臟病風險

雞蛋也被認為是所有蛋白質營養最完全的供應者，因為它們含有我們必需從飲食中獲取的所有9種必須氨基酸。另外它還富含omega-3脂肪酸以及脂溶性維生素，如維生素A和E。

1、豐富營養

一顆蛋包含豐富營養，幾乎可以供給人體所需的所有營養，如維生素D和B12以及碘。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和活動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。

一顆雞蛋裡包含了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。

雞蛋富含優良卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。

3、增強記憶與進修力

研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。美國期刊Heart登載研究陳說發現，每天吃蛋有益健康。 

而其高蛋白質的特征，也能輔助增加飽足感，體重治理的方式有許多，但節制飢餓感會大有幫助。

我們可以取得身體所需的很多必需營養素，而不會增添過量卡路里含量。

每顆雞蛋提供13種必須營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。

5、改良體重

記者郭奕均／台北報道

但說到雞蛋，各人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一起，有些人乃至不太敢吃。

健身工場就流露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

雞蛋是餐桌上非常常見的食材，不論是早餐的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，若是缺乏膽鹼，這類卵白質就無法正常運作。

膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部分，多半得仰賴飲食增補。膽鹼首要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部份植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。在懷孕和哺乳時代尤為主要，因為充足的膽鹼供給對於正常的大腦發育相當主要。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。

腦部的記憶與進修力，和膽鹼息息相關。

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工廠更清算出雞蛋五大好處，希望大師別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）

甚至雞蛋還有一定要知道五大好處，只要適當食用，就能安心享受雞蛋帶來的健康助益：

中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是天天城市吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素以及鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬調養，抵擋強光進入水晶體。雞蛋也是維生素A的來曆，維生素A是良好目力的樞紐。雞蛋就是是對眼睛有益的食物之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。

隨著年紀的增加，視力最先退化，然則從均衡的飲食中取得一些有效的營養物資，是可有助於連結眼睛健康。

▲蛋是餐桌上常見食材，但許多人卻將蛋和膽固醇聯想在一起。（圖／翻攝自Pixabay）

4、保健眼睛目力

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